Rouwtherapie: leren leven met verlies
Rouwtherapie en rouwbegeleiding in Schiedam en omgeving
Rouw ontstaat wanneer je iets of iemand verliest aan wie je diep verbonden bent. Dat kan het overlijden van een dierbare zijn, maar ook verlies van gezondheid, een relatie, toekomstperspectief of een leven zoals je dat voor je zag.
Rouw heeft geen vaste volgorde en geen einddatum. Sommige dagen kun je functioneren en lijkt het verdriet wat verder weg. Een dag later kan een geur, liedje, datum of herinnering ervoor zorgen dat het verlies opnieuw dichtbij voelt.
Dat betekent niet dat je terug bij af bent. Het betekent dat je rouwt.
Wanneer kan rouwtherapie helpen?
Veel mensen vinden na verloop van tijd zelf of met steun van hun omgeving een manier om met verlies te leven. Soms lukt dat moeilijker.
Je kunt bijvoorbeeld merken dat je:
- voortdurend blijft piekeren
- jezelf verwijten maakt
- slecht slaapt
- moeite hebt met concentreren
- weinig energie hebt
- je omgeving niet meer goed begrijpt
- anderen niet wilt belasten
- het gevoel hebt dat iedereen verdergaat behalve jij
- niet weet wie je bent zonder degene die je bent verloren
- bang bent dat herinneringen vervagen
- nauwelijks nog plezier durft te ervaren
Rouwtherapie kan dan een plek bieden waar niets hoeft te worden weggepoetst.
Wat doen we tijdens de begeleiding?
We onderzoeken samen wat het verlies met jou heeft gedaan. Niet alleen het overlijden of de gebeurtenis zelf, maar ook alles daaromheen.
Wat mis je?
Welke vragen blijven terugkomen?
Waar voel je schuld, boosheid of machteloosheid?
Wat helpt je en wat put je juist uit?
Hoe reageren de mensen om je heen?
En hoe ziet een leven eruit waarin je degene die je mist niet vergeet, maar waarin er langzaam ook weer ruimte mag ontstaan voor jezelf?
Rouw is meer dan verdriet
Rouw kan ook lichamelijk voelbaar zijn. Denk aan vermoeidheid, spanning, slecht slapen, vergeetachtigheid of een voortdurend gevoel van onrust.
Daarom kijk ik vanuit mijn achtergrond in de toegepaste psychologie en vanuit een holistische visie naar de mens als geheel.
Gesprekken vormen de basis. Wanneer het bij jou past kunnen we daarnaast werken met ontspanning, meditatie, mindfulness, Reiki, rituelen of symboliek.
Er bestaat geen goede manier van rouwen
Misschien huil je voortdurend.
Misschien bijna nooit.
Misschien praat je graag over degene die je hebt verloren.
Misschien kun je dat juist nauwelijks verdragen.
Er bestaat geen formule voor rouw. De begeleiding sluit daarom aan bij jouw tempo, jouw verlies en jouw manier van omgaan met wat er is gebeurd.
