Verslaving & herstel

Herstel gaat over meer dan stoppen

Bij herstel van verslaving ligt veel nadruk op stoppen of het veranderen van gedrag. Dat kan noodzakelijk zijn, maar herstel omvat veel meer.

Wie ben je zonder de verslaving?
Hoe ga je om met verdriet wanneer je niet meer kunt vluchten?
Hoe herken je spanning voordat die ondraaglijk wordt?
Hoe leer je opnieuw grenzen aangeven?
Wat doe je wanneer je omgeving niet begrijpt wat er in je gebeurt?

En misschien wel de belangrijkste vraag: wat heb je nodig om opnieuw een leven op te bouwen dat de moeite waard voelt?

Het middel is weg. En nu?

Stoppen kan een enorme prestatie zijn. Maar daarna begint soms juist een moeilijke fase. De chaos neemt af en ineens is er ruimte. Ruimte waarin gevoelens terugkomen.

Verslaving heeft vaak een functie gehad. Ontspanning. Ontsnapping. Sociale verbinding. Zelfvertrouwen. Slaap. Verdoving. Of een manier om trauma of verlies tijdelijk niet te voelen. Wanneer dat wegvalt, moet er een andere manier gevonden worden om met die behoefte om te gaan.

Waaraan we kunnen werken

Ik bied begeleiding aan mensen die bezig zijn met herstel en behoefte hebben aan ondersteuning bij de psychologische, sociale en emotionele kanten daarvan. We kunnen onder andere werken aan:

• het herkennen van persoonlijke triggers;
• omgaan met spanning en emoties;
• grenzen stellen;
• zelfinzicht vergroten;
• schuld en schaamte;
• verlies en rouw;
• terugkerende negatieve patronen;
• relaties en familieproblematiek;
• zelfbeeld en zingeving;
• omgaan met eenzaamheid;
• structuur en balans;
• het voorkomen van terugval;
• opnieuw vertrouwen krijgen in jezelf.

Herstel gaat ook over identiteit

Wie ben je zonder het gebruik? Welke mensen horen nog bij je leven? Wat doe je in het weekend? Waar haal je plezier uit?

Dat zijn geen kleine vragen. Tijdens actieve verslaving draait veel om het middel of het gedrag. Wanneer dat patroon stopt, ontstaat ruimte om opnieuw naar het leven te kijken.

Relaties, schuld en schaamte

Vertrouwen kan beschadigd zijn. Sommige relaties herstellen, andere niet. Herstel betekent niet dat iedereen verplicht is opnieuw vertrouwen te geven. Wel kun je leren verantwoordelijkheid te nemen zonder jezelf levenslang te veroordelen.

“Ik heb verkeerde dingen gedaan” is namelijk iets anders dan “ik ben verkeerd”. Dat verschil is fundamenteel. Verantwoordelijkheid maakt groei mogelijk; chronische schaamte kan juist opnieuw leiden tot vermijden en verdoven.

Terugval voorkomen is meer dan wilskracht

Triggers herkennen is belangrijk. Maar net zo belangrijk zijn slaap, stress, conflicten, eenzaamheid, oude relaties, rouw, schaamte en gebrek aan structuur.

Herstel wordt sterker wanneer er opnieuw stabiliteit ontstaat: een dagritme, werk of betekenisvolle activiteiten, gezonde relaties, grenzen en ontspanning, steun en toekomstdoelen. Je voorkomt niet iedere moeilijke dag. Je vergroot wel de kans dat je die dag kunt dragen zonder terug te hoeven naar oude overlevingsstrategieën.

Je hoeft niet eerst helemaal vast te lopen

Misschien ben je al langere tijd abstinent, maar merk je dat oude emoties terugkomen. Misschien ben je net gestart met herstel. Misschien heb je gespecialiseerde verslavingszorg afgerond en merk je dat het gewone leven daarna juist ingewikkeld wordt.

Ook dan kan begeleiding passend zijn. Je bent welkom voor een kennismakingsgesprek.

Deze begeleiding is geen vervanging voor gespecialiseerde verslavingszorg, psychiatrische of medische behandeling. Wanneer intensievere behandeling nodig is, kan psychosociale begeleiding juist aanvullend worden ingezet.